Υoga για ενεργοποίηση πεπτικού συστήματος
Ένα πρόγραμμα ήπιας έντασης που επικεντρώνεται στην ενεργοποίηση του πεπτικού συστήματος μέσα από ένα πρόγραμμα διαδοχικών ασκήσεων υπό...
Γυμναστική
Arms & Back
Ενδυνάμωση χεριών και πλάτης σε ένα δυναμικό workout που Θα σε κάνει μέσα σε λίγα λεπτά να ανανεωθείς και να τονώσεις τα σημεία αυτά! E...
15 minutes Bootylicious
Ένα non stop πρόγραμμα με ένταση για γραμμωμένους γλουτούς και όχι μόνο! Θα χρειαστούμε ένα λάστιχο ελαφριάς ή μέτριας αντίστασης για ό...
Power yoga flow
Ένα δυναμικό flow που θα μας βοηθήσει να ιδρώσουμε, να ανεβάσουμε παλμούς, να δυναμώσουμε την αντοχή μας και να εκτονώσουμε την συσσωρε...
Morning flow yoga
Ένα πρωινό flow που θα ενεργοποιήσει ολόκληρο το σώμα και θα το προετοιμάσει για μια δραστήρια μέρα.
Full body stretch yoga
Τέντωμα ολόκληρου του σώματος για μεγαλύτερη ελαστικότητα και αποθεραπεία των μυών.
Before bed yoga
Μαλακή ενεργοποίηση του σώματος με αναπνοές και ήρεμες κινήσεις που θα το βοηθήσουν στη χαλάρωση του μετά από μια απαιτητική μέρα.
15 minutes magic circle
Ξεκινάμε να εντάσσουμε εξοπλισμό στα προγράμματά μας και σήμερα χρησιμοποιούμε το pilates ring ή magic circle. Θα νιώσετε όλο σας το σώ...
8 minutes energy workout
Κάψε γρήγορα θερμίδες και ανέβασε τη διάθεσή σου με αυτό το 8λεπτο γεμάτο ενέργεια ! Δυνάμωσε τη μουσική και ξεκίνα! αν αντέχεις επανέλ...
14 minutes strong body
Ένα πρόγραμμα που θα σας δυναμώσει σώμα και πνεύμα και θα δουλέψετε την ισορροπία σας . Ενεργοποιημένο σώμα σε όλες τις ασκήσεις και δυ...
