Να πώς θα καταλάβεις αν έχεις δυσανεξία στη λακτόζη (+ tips για να νικήσεις τα ενοχλητικά συμπτώματα)
«Έχω δυσανεξία στη λακτόζη». Τη φράση αυτή την ακούς πια τακτικά από ανθρώπους γύρω σου και αναρωτιέσαι, τι σημαίνει πρακτικά να έχεις ...
Αρχεία ετικετών: ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Κεφίρ: Τα απίστευτα οφέλη του στην υγεία, το σώμα, το δέρμα και το έντερό σου
Το βλέπεις πια παντού. Στα supermarkets, στις διαφημίσεις, ναι, στο προτείνει ακόμη και ο διατροφολόγος σου. Τυχαίο; Το κεφίρ είναι κάτ...
Θέλεις να αδυνατίσεις; Βάλε στο διατροφολόγιό σου αυτές τις μαγικές τροφές, γεμάτες πρωτεΐνη
Αν θέλεις να χάσεις βάρος και να κρατήσεις (ή και να αυξήσεις) τη μυϊκή σου μάζα, οι πρωτεΐνες θα πρέπει να αποτελούν αναπόσπ...
Οι 7 συνήθειες που μας κάνουν να τρώμε περισσότερο από όσο πρέπει και πώς να τις αποφύγουμε
Πόσες φορές έχεις φάει περισσότερο από όσο έπρεπε, χωρίς καν να το συνειδητοποιείς εκείνη τη στιγμή; Όλες μας έχουμε βρεθεί σ...
Δυσκοιλιότητα: Οι τροφές και οι συνήθειες που βοηθούν στην αντιμετώπισή της
Δυσκοιλιότητα, αυτό το βάσανο. Αν υποφέρεις κι εσύ από αυτή, τότε γνωρίζεις από πρώτο χέρι πόσο δύσκολη μπορεί να κάνει την καθημερινότ...
10 tips για να επανέλθεις γρήγορα στα κιλά σου, μετά τις καλοκαιρινές διακοπές
Το άρθρο αυτό αφορά εσένα που έχεις επιστρέψει από διακοπές και έχεις ήδη μπει σε ρυθμούς… κανονικότητας. Αν βρίσκεσαι ακόμη διακοπές, ...
Παντζάρι: 5 καλοί λόγοι να το βάλεις στη διατροφή σου
Μπορεί να το συμπαθείς ή να σου φαίνεται... μπλιαχ! Κι όμως, το παντζάρι έχει τόσα οφέλη για το σώμα -και την εμφάνιση- σου που αξίζει ...
5 αθώες πρωινές συνήθειες που σε παχαίνουν
Μπορεί να προσέχεις τη διατροφή σου αλλά έχεις καταλάβει πως τον τελευταίο καιρό έχεις πάρει 1-2 κιλάκια χωρίς όμως να κάνεις κάτι... υ...
5 tips για να μπεις σε πρόγραμμα και να μην τα παρατήσεις το 2022
Δεν είσαι μόνη εκεί έξω. Πολλές έχουμε προσπαθήσει να βάλουμε την διατροφή μας σε μια τάξη και τα έχουμε παρατήσει. Ακόμη περισσότερες ...
Σνακς που θα σε ξετρελάνουν αλλά έχουν μέχρι… 100 θερμίδες
Σου αρέσει να έχεις πάντα μέσα στην τσάντα σου κάτι να τσιμπάς. Αυτό που λέμε... σνακς της ημέρας. Και κάπου εδώ θέλουμε να σε χειροκρο...
