Το Blog μας
8 minutes abs attack
8 λεπτά αφιερωμένα σε αυτό το «σωσίβιο» που θέλεις διακαώς να φύγει και δεν έχεις χρόνο! 8 λεπτά κοιλιακοί με τη μέθοδο πιλάτες που μπο...
15 minutes pilates cardio workout
Ένα από τα πιο αγαπημένα και αποτελεσματικά cardio που μέσα σε λίγα λεπτά γυμνάζεις όλο το σώμα, καις θερμίδες και παράλληλα ενδυναμώνε...
Chocolate protein brownies
Εύκολα , πεντανόστιμα , σοκολατένια browniesκαι φυσικά χαμηλά σε θερμίδες! Μπορείς να ξεκινήσεις την ημέρα σου με αυτό το πρωτεϊνικό γλ...
Πως μαθαίνω να αναγνωρίζω τη συναισθηματική ανάγκη για φαγητό, έναντι της βιολογικής ανάγκης.
Καταρχάς οι ανάγκες μας για λήψη φαγητού, χωρίζονται σε βιολογικές και συναισθηματικές που εξαρτώνται από την ψυχολογική κατάσταση που ...
35 minutes Pilates body
Ένα πρόγραμμα δυναμικό , εσωτερικό με πολλή ενεργοποίηση που θα σας κάνει να νιώσετε όλο το σώμα σας να γυμνάζεται σε 35 λεπτά . Δεν ξε...
Vegan φραουλένια muffins για μικρούς και μεγάλους
Είναι η εποχή που μπορούμε να απολαύσουμε φρέσκιες , δροσερές γεμάτες βιταμίνη C φράουλες!
Για τους λάτρεις του συγκεκριμένου φρούτ...
Μελάσα. Ο νέος σου σύμμαχος εναντίον της κυτταρίτιδας
Μελάσα. Δεν γνωρίζουμε κατά πόσο γνωρίζεις τα οφέλη της και το πώς μπορεί μια κουταλιά του γλυκού να σου αλλάξει τη ζωή. Ειδικά εσένα π...
Pancakes με γλυκοπατάτα
Pancakes με γλυκοπατάτα
Σε όλους μας αρέσουν τα pancakes για πρωινό , για brunch, ακόμα και για βραδινό . Φυσικά δεν θα μπ...
